Je bent opzoek naar Yoga tips voor beginners? Maar heb je nog enkele twijfels over hetgeen wat je allemaal kunt verwachten? Je hebt misschien vast wel eens gehoord, dat Yoga goed voor je lichaam en geest zal moeten zijn.
En misschien kun je wel wat ontspanning gebruiken? Voordat je naar de 1e les gaat willen wij je zo goed mogelijk voorbereiden. Daarom hebben wij van Indedoelen.nl, de 3 beste Yoga tips voor beginners voor je uitgezocht.
1: Het begin kan vrij pijnlijk zijn
Wellicht heb je al wat ervaringen van bekenden meegekregen, over, Yoga. En er hangt altijd een bepaald stigma aan vast, dat de yogi’s helemaal zen thuiskomen. En tot het bot zweren, dat ze zó ontzettend ontspannen zijn, hmm..
Het kan dus een behoorlijke tegenvaller voor je zijn, wanneer je bij je 1e Yogales als een stijve hark op je Yogamatje ligt. Yoga gaat namelijk niet om ontspanning, maar om het onder ogen zien van je eigen weerstand.
Of dat nou lichamelijk of mentaal is, bij Yoga kijk je tamelijk objectief naar alles wat je tegenkomt en probeer je er vervolgens door heen te ademen. Met als doel: op de langere termijn sterker worden en je weerstand verhogen. Wat je dan hopelijk meer ontspanning geeft.
Let goed op: Yoga kan in het begin vrij pijnlijk zijn.
2: Goed ademen halen, is één van de beste Yoga tips voor beginners
Je bent dus opzoek naar goede Yoga tips voor beginners? Dan bevelen wij je zeker aan om dit stuk eens goed te lezen. Het kan daarom soms behoorlijk lastig zijn om de juiste ademhalingstechniek onder de knie te krijgen. En om je er vervolgens ook structureel op blijven focussen.
In het begin zal de zin: ”adem naar de plek van de weerstand toe”, waarschijnlijk als regelrechte lariekoek klinken, echter is bewustwording van je ademhaling de eerste stap binnen Yoga. Begin bijvoorbeeld: met het voelen waar je adem terecht komt, als je inademt. Is dat in je onderbuik? Of toch juist je borst? Zoek dit goed voor jezelf uit en probeer je adem eens naar een lager punt in je buik te sturen.
3: Weet welke Yogastijl je wil gaan uitoefenen
De meeste mensen, die beginnen met Yoga zullen de gewone Hatha Yogastijl doen. Dit wordt gezien als één van de meest basale vormen van Yoga, waarin de focus ligt op het perfectioneren van de Yogahoudingen.
En het hoeft ook niet perfect te zijn, aangezien het écht per dag verschilt hoe jij je voelt en wat je lichaam op dat moment aankan. Blijf onderzoeken waar jij je prettig bij voelt en welke stijl daar het beste op aansluit.
Hopelijk heb je wat aan onze Yoga tips voor beginners
Wij hebben ons best gedaan om je zo mogelijk mee te nemen in het proces, uiteraard zijn wij geen experts. En geven wij informatie op basis van een vooronderzoek, net zoals jij op het internet. Wij hopen dan ook, dat je wat aan onze tips voor beginners mag hebben.
Veel succes met het befoenen van Yoga!